🔸 現実が変わらないのは勘違いの証拠
「手放す」って言葉を知って、やってるつもりなのに、気持ちは軽くならないし、現実も変わらない。
それは 本当の“手放し”ができていない証拠 です。
言葉や気持ちだけでなく、内側の扱い方を変えることが必要です。
🔸 「相手を許す」ではなく「自分を受け入れる」
多くの人が「手放す＝相手を許すこと」と勘違いしています。
でも”統合”の本質は、相手ではなく 自分の内側の思考や体感を受け入れること。
- 「許せない」と思った時、悪いのは相手ではなく
- その「許せない」という思考を生み出した自分の内側
これを認識し、受け入れることが統合の第一歩です。
🔸 自己責任＝プレッシャーではなく自由
「100％自己責任」と聞くと、重荷のように感じる人もいます。
でも本当は逆。
すべては自分の内側で起きているからこそ、 どうにでもできる自由 があるんです。
自分の意識が主導権を持っているとわかれば、外側に振り回されなくなります。
🔸 環境の大切さ
とはいえ、長年の思考パターンはひとりで扱うには根強すぎることもあります。
だからこそ、安心して練習できる「環境」が欠かせません。
外から気づかせてもらえる場に身を置くと、
「自分では気づけなかった無意識のクセ」に光が当たり、手放しが格段に進みます。
🔸 答え合わせはシンプル
「手放せているかどうか？」の答えはとてもシンプルです。
👉 心の状態や現実が変化していないなら、それはまだ“つもり”の手放し。
気持ちだけではなく、内側が変わることで初めて、外側の現実にも変化が現れます。
🔸 まとめ
- 手放す＝相手を許すのではなく、自分を受け入れること
- 自己責任はプレッシャーではなく「自由」
- 環境に身を置くと統合が進みやすい
- 答え合わせは「心と現実が変わっているかどうか」
👉 これで「手放す」三部作は完結です。
読んでくださった方が、少しでも“本当の手放し”に気づくきっかけになりますように。
