「なんか違う気がする」
「うまく言えないけど、しっくりこない」
そんなふうに感じたこと、最近ありませんか？
日々の中でふとよぎる小さな違和感。
でもそれを置き去りにしたまま、予定や役割を優先していないでしょうか？
体調の不安定さや気持ちのモヤモヤは、自分の感覚が何かを教えてくれているサインかもしれません。
🔸 違和感は「ずれ」のサイン
私たちは、意識していなくても、毎日たくさんの選択をしています。
どんな言葉を使うか、誰と会うか、どんな時間の使い方をするか……。
そんな日々の積み重ねの中で、本当の気持ちと、行動や習慣が“少しずつずれてくる”ことがあります。
そのズレが一定のラインを超えると、
・眠れなくなる
・疲れが取れない
・やる気が出ない
・急に気持ちが落ち込む
といったサインが、体や心に現れはじめます。
🔸 「ずれてるよ」って教えてくれる体
たとえば、こんなときはありませんか？
- 朝、胸が重たいような感覚で目が覚める
- 予定があるだけで、なんだか呼吸が浅くなる
- 理由もないのに、やたらと眠い／だるい
こうしたサインは、
「今の過ごし方、ちょっとがんばりすぎてない？」
「その選択、本当は望んでいないかもよ？」
そんなふうに、体が先に“ずれ”を知らせてくれているのかもしれません。
🔸 問いかけることで“戻れる”
違和感を感じたときにおすすめなのは、無理に元気を出そうとすることではなく、問いかけてみること。
「本当は、どうしたい？」
「今どんな時間がいちばんほっとする？」
「何をやめて、何を残したい？」
答えがすぐに出なくても大丈夫。
問いを投げかけるだけで、内側の声が動き出します。
そして少しずつ、自分の軸に“戻ってくる”ことができます。
🔸 違和感は、調律のきっかけ
私たちの心と体は、ちょっとしたことでバランスが乱れたり、また整ったりを繰り返しています。
違和感は、その「調律」のタイミングを知らせてくれる信号です。
だからこそ、無理に抑えたり、スケジュールで押し流してしまうのではなく、「感じる時間」「立ち止まる時間」を取ってあげることが大切です。
・今日も忙しいけど、3分だけ静かな時間を取ってみる。
・コップ一杯の水を飲みながら「今の私、どう？」って聞いてみる。
そんな小さなことが、自分との信頼関係を取り戻す第一歩になります。
🔸 まとめ
なんとなくの違和感は、いつもあなたの味方です。
体も心も、「ちゃんと見てほしいよ」と声をあげてくれているだけ。
それに気づいてあげられるのは、自分だけです。
まずは、
- 立ち止まってみること
- 問いかけてみること
- 小さな調整を許すこと
今日の違和感を、大切なサインとして受けとめてあげてください。
それが、あなた本来のリズムに戻るきっかけになるはずです。
